싫은 사람이 생각날때는 어떻게 해야할까요

Question

정말 정말 싫은 사람이 있어요

지금은 졸업한 대학교의 교수님인데

학생들을 전부 고등학생 대하듯 하고

기강잡고 불러서 혼내고 언제 한 번은 과제발표 구성 이래이래 해도 괜찮냐고 여쭤보려고 다가가니까 "안들려 안들린다고 ! 뭐 어떡하라는거냐?" 라며 큰소리 치면서 짜증내고;; 계속 애들한테 지 감정적으로 행동하다가 학부모한테 신고당했는지 학부모한테 전화가 걸려왔는데

이제부터 과제를 잘하든 말든 혼내는거 자체를 하지 말라더라? 이러면서

학과시간에 그 강의실 사람들 전부

단체로 혼나고 ;; 졸업하고 나서도

가끔 생각나는데 개스트레스받아요

인생에서 몇 안되는 후회중에 이딴 교수 강의 신청했던거에요 ;;

이런 싫은 기억 빨리 지우고 싶은데

졸업한지 4개월밖에 안지났네요 ㅠ

어떻게 하면 금방 지울까요;;;;

Answer 1

시간이 약이라는 생각이 듭니다. 이 또한 지나가리리라~ 하고 본인하고 잘 맞는 지인이랑 자주만나서 즐겁운시간 보내고 하다보면 잊혀지지 않을까요~^^

* 저도 지금 그렇게 극복하는 중이랍니다~^^

Answer 2

시간이 지나면 서서히 잊혀질겁니다.

새로운 경험,, 좋은 경험을 많이 해보는것도 추천드리는 방법입니다.

그교수 볼일도 없으니 현재에 집중하세요.

Answer 3

싫은 사람이나 부정적인 경험이 떠오를 때 이를 극복하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 먼저, 자신의 감정을 인정하고 일기나 신뢰할 수 있는 친구와 대화를 통해 표현하는 것이 중요합니다. 현재에 집중하는 연습을 위해 명상, 호흡 운동, 운동 등을 시도해보세요. 좋아하는 취미나 활동에 몰두하여 긍정적인 에너지를 얻고, 부정적인 경험을 긍정적으로 재해석하려고 노력해보세요.

만약 부정적인 기억이 계속해서 일상 생활에 큰 영향을 미친다면, 심리 상담사나 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 해당 경험과 관련된 물건이나 장소를 피하고, 현재에 집중하는 다짐을 통해 물리적, 정신적 거리를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.