건강관리
바나나를 먹으면 제일 효과좋은건 무엇일까요
매일 바나나를 2개씩 먹고 있습니다.
워낙 맛있고 달아서 그냥 좋아하는데요
바나나영양상 사람에게 가장 좋은 효과는 무엇인지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
바나나에는 마그네슘이 풍부해 체내 나트륨배출을 도와 혈압 관리에 좋습니다. 또한 섬유질이 풍부해 체중조절에 도움이 되어 다이어트에 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
바나나가 숙성되면 항암효과가 많이 올라가고 베다카로틴과 비타민A성분으로 눈건강에 좋고 식이섬유가 많아 변비도 예방되며 항산화성분 ㆍ칼륨성분이 천식에도 도움이 된다고 합니다