매일 바나나2개 먹으면 어떤 효과가 있나요?

Question

매일 바나나를 2개씩 먹어주면 건강에 좋다고 하는데

특별히 바나나가 어떤효능이 있는지 궁금합니다.

바나나는 아무거나 먹어도 되나요? 큰바나나,작은바나나 종류 몇가지 있던데

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

바나나는 종류에 따라서 영양소가 크게 다르지않지만 숙성도에 따라 당분함량 등이 달라집니다.

바나나에는 마그네슘 식이섬유 등이 풍부하며 에너지를 내는데 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

바나나에는 칼륨이 많이 있어서 나트륨 배출을 도와주고

포만감이 있어서 다이어트에 좋습니다.

바나나는 아무것이나 드셔도 괜찮습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.

바나나에는 비타민 A가 풍부해 눈건강에 도움이 되며, 칼륨과 미네랄이 많아 수면건강에 좋고, 펙틴질의 식이섬유가 장건강에 도움을 줍니다.