건강관리
바나나는 어떤 효과를 주는지 궁금합니다
바나나는 우리에게 어떠한 영양분을 공급하여 먹었을 경우 어떤 효과가 있을까요?? 하루에 몇개정도를 먹는게 좋고 갈아먹고 그냥먹고 또 해먹을 방법이 뭐가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
바나나는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 에너지를 주고 소화에 도움을 줍니다. 하루 1~2개가 적당하며, 스무디, 샐러드, 오트밀에 추가해 다양하게 즐길 수 있습니다.
바나나는 우리에게 어떠한 영양분을 공급하여 먹었을 경우 어떤 효과가 있을까요?? 하루에 몇개정도를 먹는게 좋고 갈아먹고 그냥먹고 또 해먹을 방법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
바나나는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 에너지를 주고 소화에 도움을 줍니다. 하루 1~2개가 적당하며, 스무디, 샐러드, 오트밀에 추가해 다양하게 즐길 수 있습니다.