포옹을 하면 어떤 긍정적인 효과가 있나요?
프리허그라는 공익캠페인도 있었듯 허그라는게 긍정적인 효과를 준다고 하잖아요.
실제로 포옹을 하면 어떤 긍정적인 효과를 주나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
포옹은 면역력도 좋게하고 신경안정에 좋은 호르몬 분비에도 도움이되서 숙면에도 도움이 됩니다.
포옹(허그)은 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 포옹을 하면 옥시토신이라는 호르몬이 분비되는데, 이는 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 역할을 합니다. 또한 포옹은 코티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추고, 세로토닌(행복 호르몬)과 도파민(쾌락 호르몬) 분비를 증가시켜 정서적 안정에 도움을 줍니다. 신체적으로는 혈압을 낮추고, 면역력을 높이며, 통증을 완화하는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 포옹은 인간관계에서 유대감과 친밀감을 높이는 데에도 긍정적인 역할을 합니다.
포옹은 옥시토신이라는 호르몬의 분비를 촉진합니다. 옥시토신은 "사랑 호르몬"으로 불리며, 스트레스를 줄이고 행복감을 증가시키는 역할을 합니다. , 포옹은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시켜 긴장을 완화하고 편안함을 제공합니다. 또힌 포옹은 사회적 유대감을 강화합니다. 신뢰와 소속감을 증가시키며, 대인 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다.
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개인적인 생각으론, 심리적 위안이 가장 클 듯 하고 (타인과의 연결 , 수용 등)
(생물학적으로는) 옥시토신 같은 마음의 안정 및 애착 형성에 작용하는
호르몬 증가와의 연관성도 고려해 볼 수는 있을 듯 합니다
포옹을 통해 옥시토신을 분비되면 사람들은 긴장을 풀고 편안하다고 느끼며 고혈압이나 심장병의 원인이 되는 스트레스 호르몬인 코티솔이 감소합니다. 때문에 주기적으로 포옹을 하거나 포옹을 받으면 심장병을 예방할 수 있게되는 거죠. 옥시토신이 증가하면 스트레스는 감소하고 더 행복하다고 느끼게 됩니다. 감사합니다