비타민k2가 들어가있는 음식추천

Question

안녕하세요 비타민k2에 관해 알아보고 있는데요,계란 1개에 비타민 k2는 얼마의 함량이 들어가있나요?

다른 음식도 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란에는 비타민K가 대략 (크기에 따라서 다르기는 하지만) 24그램 정도가 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다

비타민 K2가 들어있는 음식으로는 닭고기, 치즈, 발효된 식품(김치, 된장), 동물의 간(소, 돼지) 등이 있으며 계란 1개에는 약간의 비타민 K2가 들어있지만, 그 양은 매우 적습니다.