매일 꼭 먹어줘야 하는 필수영양제가 궁금합니다

Question

현재 오메가3, 루테인, 비타민C, 비타민D를 먹고 있습니다.

이 외에 추가로 먹어주면 좋을 게 있을까요?

현재 20대 중반입니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

면역력을 위해서 아연을 추가로하면 좋을것 같고,

장건강을 위해서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 추가로 드셔보셔도좋을것 같습니다.

또한 운동을 현재 진행하고있으시다면 글루타치온도드셔보시는것을 추천해드립니다.