챙겨먹으면 좋은 비타민이나 영양제 종류

Question

성별

남성

나이대

30대

꾸준히 챙겨먹으면 좋은 비타민이나 영양제 뭐가 있을까요 현재 꿀,종합비타민,마그네슘,오메가3 이렇게만 먹고 있는데 뭘 더 챙겨 먹어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

영양제는 필수적으로 챙겨드셔야 할 것은 없지만, 개인적으로 부족한 상황이거나 추가적으로 효과를 보기 위해 보충을 원하는 상황이라면 그에 따라 도움이 될만한 것들을 구입해서 복용하실 수 있습니다

단순히 건강 유지를 목적으로 복용하신다면, 현재 복용하시는 제품들에 추가적으로 유산균이나 코엔자임큐텐 정도를 추천드립니다

코엔자임큐텐은 30대부터 체내에서 합성이 감소될 수 있으며, 따로 보충해주신다면 피로회복이나 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

지금 드시는 조합에 장 건강과 면역력을 챙길 수 있는 유산균을 추가해 보시면 구성이 더 알차질 것 같습니다. 30대 남성분들은 활동량이 많아 피로 회복을 돕는 고함량 비타민 B군이나 간 건강을 위한 밀크씨슬을 추가하는 경우도 많으니 참고해 보세요. 새로 추가할 영양제들도 지금 드시는 것들과 함께 식후에 편하게 드시면 됩니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

딱히 불편한게 없으시다면 그 정도만 유지하셔도 될 것 같긴 한데요. 종합 비타민 안에 비타민 D 나 비타민 C는 함량이 높지는 않으니 그것들을 개별적으로 추가해 보셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요.

종합비타민, 오메가3 등을 드시고 있는 것으로 보입니다. 지금 복용중인 영양제는 기본적으로 많은 분들이 드시는 영양제입니다. 추가를 한다면 유산균을 권할 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 지금 복용중이 영양제들은 항산화작용, 에너지대사 등에 도움이 될 수 있습니다. 여러종류를 많이 드신다고 건강해지는 것이 아닙니다. 지금 드시는 것을 잘 챙겨드시고 중간에 건강상태에 따라 조절하는 것이 좋겠습니다.