요즘 먹어도 먹어도 먹고싶어요 왜 그럴까요...

Question

밥을 먹어도 좀만 지나면 뭔가 먹고싶고 뭔가 먹어야할것같고 그래요. 잘 생각해보면 가짜배고픔같은데 그것을 못참고 먹게되고 먹어도 먹어도 뭔가 부족하고 막 그러는데 왜그러는걸까요 그럴때는 어떻게 해야할까요ㅠㅠ (임신그런것은 아닙니다)

Answer 1

우리 몸에서 코르티솔 이라는 스트레스 호르몬이

나오면 몸 안에서 음식을 원하게 됩니다

그러니 자꾸자꾸 뭐가 땡기는거죠..

저같은 경우는 얼음 몇조각 먹거나 아이스가이 몇개

아그작 아그작 씹어먹습니다

그러면 배고픔이 좀 가셔요

그런데도 배고프면 양치를 하거나 비위생적인 영상

찾아서 비위을 떨구는 방법을 해보시길 추천합니다

Answer 2

스트레스를 음식으로 푸는게 습관되면 마약처럼 음식 중독으로 이어지는것 같아요 스트레스 뿐만 아니라 당뇨 등 질병이 있을 때 계속되는 허기짐이 증상으로 나타나니까 병원 한 번 가보셔요

Answer 3

물마셔요.

물 500미리 마시고 배가 부르면 가짜배고픔 아닐까요?

저는 그래서 지금 살이 너무 찐 상태인데요.

인슐린혈당이 급격히 올랐다 떨어지면서 또 허기지는거 같고 계속 먹고 싶어지는데 그럴 때 물 마시면 돼요.

안돼서 계속 먹긴하지만 스트레스도 조심하세요.

Answer 4

저도 그런적 있어서 뱃속에 거지가 들엇나 했는데여

마음이 허할때 그런경우가 많더라구요!

아니면 스트레스를 푸는 방법을 폭식으로 풀고 있더라구요,,

허하지 않도록 자기자신을 잘 돌봐주시고

저같은 경우는 배가 너무 부른거는 더부룩하고 기분나쁜거라고 가스라이팅 하면서 먹는거 조절을 하기 시작했습니당

너무 어렵다면 마운자로의 힘을 빌려보셔요…!

Answer 5

약간 마음이 허하신 것은 아닐까요?

아니면 하루종일 먹은 단백질이나 영양이 부족하면 저녁에 그럴수도 있다네요.

필요한 단백질이나 영양분을 채우려고 몸에서 더 먹으려고 한대요

한번 내가 뭐먹는지 쭉 적어보시고

단백질이나 영양분이 부족하지는 않은지 체크해보세요

그러고나서 단백질 영양제 챙겨드셔보세요!

Answer 6

아래 분 말씀처럼 스트레스성 가능성이 가장 커보입니다. 성인들에게 가장 빈번하게 나타나는 현상이니까요. 대신 집안에 당뇨이력이 있으시다면 혈액검사를 한번 해보시길 권합니다. 당뇨가 있는 경우, 저혈당시 배고픔을 심하게 느끼실수도 있으니까요. 모쪼록 무탈하시길 기원합니다. 즐거운 주말되세요~

Answer 7

하 진짜 저도 그래요…당중독??입이 너무 심심해서 자꾸 끊임없이 뭘 찾게돼요…다이어트 하려고 고쳐보려구 저는 지금 애사비같은거 타먹거나 물을 마셔요!아니면 병아리콩이나ㅜ야채칩같은거로 대체하려 노력중입니다…버릇을 한번 싹 고쳐야할거같아요 이건…

Answer 8

스트레스성 식욕일수도 있어요 먹고 행복함으로 스트레스를 푸는거지요

저도 한시간 한번씩 빵이나과자를 먹는데 저는 습관이에요 ㅎㅎ