안토시아닌이 열에 많이 약하다던데요.

방바닥 손으로 만지면 따뜻하다 정도라면 그 위에 301분에서 1시간 올려놓은 정도는 괜찮을가요 아니면 그 정도로도 손실이 클가요?

2개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

    안토시아닌은 열에 약한 편이지만 높은 온도에서 오래 가열할 때 손실이 크게 나타납니다.

    보통은 40도부터 깨지기 시작합니다. 80도에서 30분 정도면 거의 없어진다고 봐도 무방합니다.

    방바닥은 40도까지 올라가지 않아서

    30분~1시간 정도 올려둔다고 해서 큰 파괴가 일어나지는 않습니다.

    다만, 장시간 따뜻한 환경에 두면 파괴가 지속적으로 일어날 수 있기 때문에

    가급적 냉장고 보관이 좋습니다.

    안토시아닌은 열 뿐만 아니라 공기와 빛에 의해서도 손실이 되기 때문에 보관이 매우 중요합니다.

    감사합니다.

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    채택된 답변
  • 안녕하세요,

    질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

    안토시아닌은 열에 민감한 열부안정성을 가진 수용성 플라보노이드입니다. 보통 안토시아닌의 구조적인 변형이 60도 이상의 고온에서 급격하게 가속화되나, 상대적으로 낮은 온도에서도 노출 시간이 길어지게 되면 서서히 열분해가 진행되는 특성이 있답니다.

    질문하신 손으로 만졌을 때 따뜻한 정도의 방바닥 온도는 보통 30도에서 40도 사이로 추정이 됩니다. 화학적인 관점에서 이 정도의 온도가 30분에서 1시간 내외로 작용하는건 안토시아닌의 중요 구조(플라빌륨 양이온)를 완전히 붕괴를 시켜 효능을 상실케 할 정도로 치명적인 수준은 아니랍니다. 그러니까 한두 번의 짧은 노출로 인해 영양 성분이 통째로 사라지는 대량 손실을 걱정하실 부분은 아니랍니다.

    그러나 열은 분자의 운동 에너지를 높여서 산화 반응을 촉진하는 촉매 역할을 한답니다. 비록 단시간 노출로 인한 직접적인 색소 파괴는 미미하겠지만, 용기 내부 미세한 온도 상승이 산소, 빛과의 반응성을 높여서 항산화 활성도를 조금 떨어뜨릴 수 있습니다(정말 미미할 것입니다)

    해당시간 동안 방바닥에 둬서 블루베리 퀄리티 자체가 손실이 될 정도는 아니겠으나, 안토시아닌의 항산화 효능을 끌어올리기 위해서는 가급적이면 15도 이하의 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋겠습니다.

    잠깐은 괜찮으니 안심하고 드시되, 되도록 열기는 피해주시는 것이 필요합니다. 감사합니다 ^^