의자에 바르게 앉는자세를 유지하는 방법 있을까요??

회사에서 일하다 보면 허리가 너무 아픈데 자세가 자연스럽게 자세가 구부정해져서 그런것 같습니다 자세를 바로 해도 또 어느순간 구부정해져있는데 바른자세를 오랫동안 유지하는 방법이 있을까요??