안녕하세요. 말씀하신 것처럼 현재 임상에서 시행되는 NK세포와 T세포 활성화 치료는 의료기관에서만 시행할 수 있는 전문적인 치료이며, 반면에 일상생활에서는 면역세포를 강제로 활성화하기보다는 NK세포와 T세포가 정상적으로 기능할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 가장 중요합니다. 대표적인 방법으로는 충분한 단백질 섭취가 있는데요, NK세포와 T세포도 단백질로 이루어진 세포이며, 항체와 사이토카인도 대부분 단백질입니다. 단백질이 부족하면 면역세포의 증식과 기능이 저하될 수 있으므로 생선, 달걀, 콩, 살코기 등을 통해 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 하루 7~9시간 정도의 수면은 NK세포 활성 유지에 매우 중요하며, 수면 부족이 지속되면 NK세포의 암세포 제거 능력이 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 같은 중등도 유산소 운동을 꾸준히 하면 NK세포가 일시적으로 혈액으로 많이 이외에도 비타민 D, 비타민 C, 아연, 셀레늄 등은 T세포와 NK세포 기능 유지에 중요한 역할을 하기 때문에, 결핍되지 않도록 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 마지막으로 만성적인 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 NK세포와 T세포 기능을 저하시킬 수 있기 때문에 휴식, 취미 활동, 명상 등이 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.