하이킹 중 체력 관리 팁이 있을까요?ㅎ

Question

하이킹을 할때 체력을 잘 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다 중간에 지치지 않도록 체력 관리를 어떻게

하면 좋을지 특히 초보자가 참고할만한 간단한 방법이나 연습법이 궁금합니다

Answer 1

모든 운동이 으레 그렇듯이 페이스 유지가 가장 중요합니다. 오버페이스를 하는 순간 뒤에까지 전부 꼬여버리기에 자신의 페이스를 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 개인 차가 크기에 본인이 알아가는 방법 밖에 없구요.

하이킹 코스가 길 경우 중간 중간 바나나나 사탕 같이 빠르게 흡수되고 에너지원으로 쓰일 수 있는 것들을 퍼지기 전에 넣어주는 것도 좋은 방법입니다만 그만큼 칼로리 소모는 결과적으로 적어지겠죠 ㅎㅎ 운동선수분들 처럼 기록 경신을 위해서는 꼭 필요합니다만 다이어트를 위한 운동에서는 해당되지 않습니다.