인간의 몸에 마그네슘이 필요한 이유가 무엇인가요?

막 눈가가 떨리면 너 마그네슘 부족한 듯 이런 말 많이 하잖아요. 우리 몸에 마그네슘이 필요한 이유는 무엇인가요?

중요하다면 어떤 음식을 먹어야 하나요?