눈이 떨릴때에 마그네슘이 부족하여서 그렇다고 하던데, 이런 마그네슘을 보충하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 하나요? 무엇이 있죠?
안녕하세요. 윤발엉아입니다.
우리몸에 면역체계까지 모든기능에 영향을미치는영양소 입니다
갑자기 눈주위가 떨렸던 경험이 있으시다면 마그네슘 부족을 의심해보세요
마그네슘 성분이많은음식으로는. 톳. 물미역 등이있습니다
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
아몬드나 캐슈넛을 간식으로 먹는다면 마그네슘 약 80mg을 섭취할 수 있습니다. 이외에도 호박씨, 피칸, 해바라기씨, 땅콩 그리고 아마에도 마그네슘이 풍부합니다.