시금치만 먹으면 결석이 생기는지 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

59

시금치만 먹으면 결석이 생길수 있으니 깨와함께 먹어야 한다는데 맞는설 일까요?

시금치의 어떤성분때문일까요

참깨의 어떤성분때문인지요

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

시금치에 들어있는 옥살산때문에 많이 섭취하지 말라는 것인데 매일 한바가지 먹는것이 아니라면 큰 문제는 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

시금치는 옥살산이 풍부한데 옥살산은 칼슘과 결합해 단단한 결정 즉 신장결석, 요로결석이 생길 수 있어 하루 200그람 내외로 복용하시는게 좋으며 참깨는 라이신이 들어있어 결석을 예방할 수 있지만 충분한 수분섭취가 더 중요하니 물을 많이 마셔주세요

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

시금치를 많이 먹는다고하더라도 결석이 잘 생기지는 않습니다.

시금치를 먹을 때 깨를 꼭 겯들여서 먹어야하는 것도 아니구요.