생활
아침에 먹는 사과가 진짜 보약인가요?
저녁에 먹으면 독이고 아침에 먹으면 보약이라는데
진짜 맞나요?
과일은 아무때나 먹어도 좋은거 아닌가요?
궁금합니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
아침에 사과를 먹어야 하는 이유! 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있습니다. 이 중 일부는 펙틴의 형태를 취하고 있는데요. 팩틴은 수용성 식이섬유로, 유해한 콜레스테롤을 낮추는 것과 연관이 있는 물질로써 유해한 콜레스테롤의 흡수를 차단합니다
밤보다 아침에 사과를 먹어야 한다는 말은 아래의 논리를 근거로 하고 있습니다.
"밤에 사과를 먹으면 과다한 섬유질과 유기산 등의 물질이 장을 자극해 위액 분비를 촉진시켜 배변과 속쓰림, 뱃속이 불편한 느낌 등을 준다."
하지만 사실 밤에 먹는 모든 음식물은 위와 같은 작용을 일으켜 몸에 나쁩니다. 사과라고 특히 더 나쁜게 아닙니다.
하지만 야식을 먹어야 된다면, 다른 음식물보다 사과를 먹는게 건강에 이롭습니다.
사과는 언제 먹든 건강에 이롭습니다. 단지 밤 늦게 무언가를 먹는 습관이 안 좋습니다.
위는 위산이라는 독성분해물질이 나오능거 알고 계실거에요
사과는 산을 포함하고 있는 과일이랍니다.
잠을 자고 있는 동안은 장기도 휴식기간을 가진답니다
그래서 아침에 일어났을경우는아직 장기의 활동이 완전하질 않고
얼마정도의 시간이 흘렀을경우 정상적인 기능을 발휘하게 되지요.
아침에 일어났을경우 밥을 먹으면 더부룩하고 소화도 잘 되지 않고
밥맛도 없는것이 그런 연유에서 생겨나는 이유라고 할수 있겠네요.사과는 산을 포함하고 있기때문에 위산의 역할을 대신해주어서 소화를
촉진시키고 장기에 활력을 불어넣어줄수 있어서 아침엔 금사과라고 부르구요
저녁이나 밤시간에는 소식을 하고 충분히 소화를 시킨후에 자는것이 좋은데
사과를 밤시간에 섭취할 경우그렇지않아도 독성인 위산과 사과의 산성분이 합쳐져
휴식시간을 가져야할 장기를 자극하기때문에 장기의 불필요한 운동을 유발시키고 지치게 만드는 경우가 생겨서
밤사과는 독사과라는 것이에요.
쉽게 예시를 든다면
아침에 중요한 일이 생겨서 깨워주는 사람은 정말 고맙지요
하지만 정말 피곤해서 아무것도 하기 싫은데 술먹자고 찾아와서 깨우는 사람은 불청객이잖아요
올바른 비유가 아닐수있지만,그러한 느낌으로 아침엔 금사과 저녁엔 독사과라는
사과의 애칭이 생긴것으로 알고있어요~^^영양 전문가의 말이 사과의 영양소는 아침에 먹을 때 효과를 더 많이 볼 수 있는 것들이 있다고 합니다.
아마 그 말이 와전되어 저런 말이 생긴 것 같습니다.
저녁에 먹으면 그 영양소를 잘 활용하지 못한다는 것이지 독이 될 건 없습니다.
사과를 저녁에 계속 먹어 병이 생긴 사람이 있다는 말은 들어본 적이 없으니까요.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
아침사과가 금사과이고 저녁사과가 독사과라는 말은 사과의 과당을 저녁에 섭취했을 경우 비만이 되기 되기 쉽기때문입니다.
따라서 큰 영향은 미치지 않습니다만,
혈당관리를 위해서 식사를 하고 사과를 드시는 것을 추천드립니다.
과일의 경우 일반적인 식사보다 혈당수치를 빠르게 높이기때문에 식사 후에 과일을 드시는 편이 식후혈당조절을 하는데 더 좋습니다.
사과를 먹으면 위액이 분비됩니다.
따라서 아침에 사과를 먹으면 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.
그래서 위장 기능이 좋지 않은 분들이 저녁에 사과를 먹으면
위액 분비 촉진으로 속이 불편할 수 있어서 저녁에는 먹지 않는 것을 권합니다.
장이 건강한 일반인은 아침이나 저녁이나 크게 상관 없습니다.안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.
사과에는 팩틴이라는 성분과 칼륨 성분이 풍부해서
나트륨을 배출시키기 때문에 아침에 싸여있던
나트륨들을 사과가 배출시키게 도와줍니다
또 사과는 80%이상 물로 되어있기 때문에
갈증해소를 느끼실수 있고 식이섬유가 풍부해
아침에 먹으면 포만감을 느끼실 수 있어요
하지만 저녁에는 사과에 들어있는 이러한
성분들과 수분이 몸에 안좋기 때문입니다