무기력하고 집중을 하기 힘들때는 어떻게 해야할까요?

Question

쉽게 말해 기분전환을 확확 하고 싶습니다.

운동, 산책을 하거나 노래방 등을 가도 금방 기분이 축축 쳐지는데요.

고칠 수 있는 나만의 방법들이 있으시면 말씀해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

무기력하고 집중을 하기 어렵다고 하신다면

명상을 해보시는 것글 추천두립니다 이미 많은 방법을 사용해보신 것으로 생각되는데 명상을 해보시기 바랍니다

Answer 2

기분을 전환하는데는 여러가지가 있다고 생각을 합니다 개인이 느끼는 데는 편차가 있지만 대표적으로 친구들을 만나시거나, 취미생활, 음악감상, 동호회 활동 등 이 있지만 저는 여행이 기분전환 하는데 최고라 생각합니다