우유는 몇 초 정도 데워야 배가 안 아프죠?

Question

제가 이상하게 우유만 먹으면 자꾸 배가 너무 아픈데요 그래서 우유를 전자레인지에 데워서 먹으려고 하는데 보통 몇 초 정도 데워야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 후련한느시178입니다. 우유를 마실 때 배가 아픈 증상이 있으시군요. 이는 유당 불내증일 가능성이 있어요. 유당 불내증은 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해 우유 소화에 어려움을 겪는 것을 말합니다. 우유를 데워서 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

우유를 전자레인지에 데울 때는 보통 30초에서 1분 정도가 적당합니다. 하지만 전자레인지의 세기나 우유의 양에 따라 다를 수 있으니, 처음에는 30초 정도 데워보고, 필요에 따라 시간을 조절해보세요. 우유가 너무 뜨거워지지 않도록 주의하고, 데운 후에는 꼭 저어서 온도가 고르게 분포되도록 하세요.

또한, 유당 불내증이 의심된다면 유당이 제거되었거나 낮은 유당 우유, 또는 식물성 우유(예: 아몬드 우유, 콩 우유 등)를 대체품으로 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 증상이 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋겠습니다.