허리디스크 운동으로 해결 가능한가요..??

Question

성별

여성

나이대

28

매년 건강검진을 하는데 작년에 허리디스크가 있다고 해서 MRI도 찍었습니다. 그래서 허리 무리가는 행동들도 잘 안하려고 했고 도수치료도 받다가 혼자서 시간날때마다 허리디스크에 효과가 좋다는 운동을 했습니다. 그리고 이번년도에는 검사결과 정상이라고 나와서 당황스러우면서도 좋았는데 운동만으로도 가능한 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

디스크의 탈출이나 찢어짐이 자연적인 회복이 되지 않는다고 잘못 알고있으신 경우가 많습니다.

피부가 찢어지면 자연적으로 붙듯이 디스크도 자연적으로 회복됩니다. 다만, 피부만큼 혈액순환이 원활한 부분이 아니다보니 붙는데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 이 디스크가 잘 붙도록 해주는건 요추전만 자세를 잘 유지해주는겁니다.

운동을 하셨다고 하셨는데 어떤 운동을 하셨는지 궁금하네요.

어찌됐던 자세를 잘 취해주시면 좋아질 수 있습니다. 요추전만자세, 신전운동이 중요합니다.

아래 영상 참고하시고 앞으로도 허리 관리 잘 하시기 바랍니다. 한번 손상되었던 디스크는 잘 아물었다가도 허리를 잘못 사용하면 또 찢어지거나 탈출할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

디스크 자체는 자연흡수가 가능한 질환입니다.

마비가 없고, 증상이 심하지 않은 경우는 운동 및 경과관찰만으로도 완치가 충분히 가능한 질환입니다.

감사합니다.