정치인 이야기를 들을 때마다 흥분해서 이성을 잃습니다.

Question

뭐 막 주변 물건을 부순다거나 하는 건 아니고

정치인들이 뭐 검열하거나 독재 시도 같은 걸 하면

화가 나고 즐거운 일을 해도 잊어버리고 비관적으로 돌변하고

그 정치인을 죽이고 싶다, 어떻게든 해하고 싶다,

그리고 어떻게든 정치인들을 엿먹이고 싶다 이런 생각만 듭니다.

이런 것 때문에 일상생활에 지장까지 생길 정도인데 어떻게 해야 되나요??

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

정치적인 뉴스나 이야기에 과도하게 몰입하여 감정 조절이 어렵고 일상생활에 지장이 있다면, 심리적인 어려움을 겪고 계신 것으로 보입니다. 이러한 경우, 먼저 뉴스 시청 시간을 줄이거나 정치 관련 콘텐츠 노출을 최소화하여 감정적인 자극을 줄이는 것이 중요합니다.

또한, 분노나 좌절감을 건설적으로 해소할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하거나, 명상이나 이완 기법을 통해 감정을 다스리는 연습을 할 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것을 고려해 보시길 바랍니다.