A형 독감에 걸렸는데 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

A형 독감에 걸렸는데 계속 쉬지 못하고 계속 출근과 야근을 하고 있습니다 목소리가 거의 안 나올 정도로 목이 너무 아픈데 생강차를 마셔도 될까요? 아니면 죽을 먹는 게 좋을까요? 독감에 좋은 것들 알려주셨으면 좋겠습니다 감사합니다

Answer 1

A형 독감은 전신 염증 반응과 상기도 점막 손상이 동반되는 급성 바이러스 감염입니다. 충분한 휴식이 가장 중요하지만, 현실적으로 쉬지 못하는 상황이라면 증상 악화를 막는 방향으로 관리해야 합니다.

현재처럼 목소리가 거의 나오지 않을 정도의 인후통은 후두와 성대 점막 염증이 상당하다는 의미입니다. 이 상태에서 무리하게 말하거나 야근을 지속하면 회복이 지연되고 급성 후두염이 길게 남을 수 있습니다.

음식과 음료 관련해서는 생강차와 죽 모두 괜찮습니다. 다만 목적이 다릅니다. 생강차는 따뜻한 수분 공급과 경미한 진통, 항염 효과가 있어 목 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 단, 위장 자극이 있을 수 있으므로 속쓰림이나 공복 상태에서는 피하는 것이 좋습니다. 죽은 소화 부담을 줄이면서 열량과 수분을 동시에 공급할 수 있어 전신 회복 측면에서 더 중요합니다. 식사가 힘들다면 죽 위주로 하시고, 따뜻한 물이나 미지근한 차를 자주 나누어 드시는 것이 좋습니다.

독감 회복에 실제로 도움이 되는 관리 원칙을 정리하면 다음과 같습니다. 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 핵심입니다. 탈수가 되면 인후통과 피로가 더 심해집니다. 음성 사용을 최대한 줄이고, 속삭이는 것도 피해야 합니다. 해열진통제는 필요 시 사용하되 정해진 용량을 넘기지 않는 것이 중요합니다. 술, 흡연, 카페인은 회복을 지연시키므로 피하는 것이 좋습니다.

항바이러스제(예: 오셀타미비르)를 처방받은 상태라면 중간에 임의로 중단하지 말고 끝까지 복용해야 합니다. 고열이 지속되거나 호흡곤란, 가슴 통증, 누런 가래가 증가하면 폐렴 등 합병증 가능성이 있어 재진이 필요합니다.

현재 상태에서 가장 우려되는 점은 휴식 부족으로 회복이 늦어지고 있다는 점입니다. 가능하다면 최소한 단기간이라도 업무 강도를 줄이거나 병가를 고려하는 것이 의학적으로는 타당합니다.