안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
날씨가 더워지면서 땀 분비가 늘어나 고민이 많으시겠습니다. 한의학에서는 발냄새를 단순히 외부적인 문제로만 보지 않고 몸 안의 습기와 열이 조화를 이루지 못해 발생하는 것으로 봅니다. 특히 체내에 노폐물과 열이 쌓이면 땀을 통해 배출되는데, 발은 신체의 가장 아래쪽이라 습기가 고이기 쉽고 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 이를 개선하기 위해서는 우선 발을 씻을 때 녹차 티백을 우린 물이나 쑥을 달인 물에 족욕을 해보시는 것을 추천합니다. 녹차의 탄닌 성분은 수렴 작용이 뛰어나 땀을 억제하고 살균 효과가 있으며, 쑥은 따뜻한 성질로 습기를 제거하고 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 평소 신발 안에 신문지를 넣어 습기를 제거하거나 십 원짜리 동전을 넣어두는 것도 구리 성분이 탈취 작용을 하여 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 식생활에서 기름진 음식이나 자극적인 음식을 줄이고 몸속의 열과 습기를 조절하는 것이 중요합니다. 만약 족욕이나 생활 습관 변화로도 냄새가 지속된다면 몸속에 불필요한 열이 정체되어 있을 가능성이 크니, 가까운 한의원에 내원하셔서 체질을 파악하고 기혈의 순환을 돕는 처방을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 땀이 많이 나는 것은 몸이 보내는 신호일 수 있으니 통기성이 좋은 신발과 면 양말을 착용하시는 습관을 꼭 병행하시길 바랍니다.