안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소에 이런 감정이 없었는데 갑자기 생긴것이라면 스트레스에 기인하였을 가능성이 큽니다
이럴땐 명상을 한다거나 운동을 하는등 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다
또한 매일 감정일기를 적으면서 어떤 부분에서 내가 화가나는 상황이 나오는지 파악하는것도 좋습니다.
운동을 할때는 조금 격렬하고 땀이 날만한 운동을 해주면 도움이 될겁니다.