이유없이 짜증나는 이유는 뭐 때문일까요?

Question

안녕하세요!

요즘 기분이 자꾸 짜증이 납니다.

이유가 없는 것 같은데요!

생각해보면 또 이유가 있는 것 같습니다.

이러한 때에는 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

그럴 땐 휴식을 취한다던가 가볍게 산책을 하면서 기분 전환을 해보심이 어떨까 해요. 혹은 달달한 음식을 먹으면서 화를 진정시키는 것도 방법이라고 생각합니다. 저도 종종 너무 스트레스받고 화가 나는 경우가 있는데 그땐 잠깐 잠을 자거나 혹은 산책을 하면서 생각정리를 하면 한결 가벼워지고 화를 낼만한 이유가 없다면 금방 풀리고 또 그럴 이유가 있다면 나름대로 합당한 이유인지 생각하면서 삭히는 편입니다.

Answer 2

누구나 이유없이 기분이 안좋거나 짜증날때가 있을것 같습니다 저도 그런날이 있는데 보통 컨디션 난조일때 그러더라구요 그럴땐 맛있는 음식 먹고 푹 쉬어주면 좀 낫더라구요 자신이 좋아하는 취미활동이 있다면 그걸 해도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

이유없이 짜증이 나는 원인은

감정조절의 문제가 큽니다.

감정을 조절하고 제어하기 위해서는 무엇보다 마음을 다스리는 것이 제일 중요 합니다.

명상으로 차분하게 마음을 다스리는 시간을 가져보도록 하세요.

Answer 4

이유없이 짜증이 나는 경우에 향기로운 차를 마셔 보든지 기분 전환할겸 공원 같은 곳으로 산책을 해 보심이 좋을 것 같습니다.

또한 주말에 간단히 여행가는 것도 괜찮은 것 같습니다.

Answer 5

아무래도 이유 없이 짜증이 난다고 하셨는데 짜증이 날 때는 어떤 이유가 있을 겁니다 본인은 의식하지 못할 경우도 있는데요 예를 들어서 컨디션이 안 좋거나 아니면 그냥 누가 말 한마디 했는데 그냥 짜증이 난다거나 보통 그런 경우가 있기 때문에 최대한 스트레스 같은 것도 빨리빨리 풀어 줘야 합니다

Answer 6

안녕하세요~

이유없이 기분이 나쁠때는 날씨가 너무 더워서 그럴수도 있고 해요~

그러다보면 기분전환으론 평소 좋아하는 음악을 들으시거나

드라마 영화를 보면서 짜증을 날려보시는것도 방법이에요~