제가 자주 하는 방법인데 한번 하고 나면 최소 3시간 정도는 더위를 피할 수 있습니다. 욕조가 있다면 물을 최대한 많이 찬물로 받아 주시고 집에 있는 얼음을 최대한 넣어 주세요. 그런 뒤에 온몸을 담근 상태에서 30분정도 버틴다면 온몸에 있는 뜨거운 열기가 전부 빠져 나가고 한기가 들어오기 때문에 3~4시간이 지나도 추운 상태를 유지할 수 있습니다.
선풍기나 에어컨은 몸을 시원하게 할 뿐 열기를 빼는 데에는 효과적이지 못해 단기적인 효과밖에 없지만 찬물에 30분 담그고 있으면 온몸에 열기를 싹 뺄 수 있습니다.