음용수는 어떻게 마셔야 할까요?

Question

저희집은 보리차를 마시고 있습니다. 하루에 1L정도 마시는데요.

주변 지인으로 부터 맹물을 마셔야 한다는 조언을 들었습니다.

보리차는 이뇨작용이 있어서 물을 먹는 효과가 떨어진다고 하던데요.

궁금한 것은

매일 음용하는 음용수의 형태가

생수, 보리차, 약수터물, 정수기물 등 많이 있는데,

어떤 형태로 섭취해야 가장 이상적인 물의 섭취가 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수분자체를 섭취하는것은 몸에 좋은 습관입니다.

하지만 음료수에 카페인등의 이뇨작용을 촉진하는 물질이 있었을 경우에는 이런 효과가 줄어들수 있어요.

보리차의 경우 카페인이 함유되어 있어 이뇨작용을 촉진시기는 기능이 있는것은 맞습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무엇을 드시든 상관 없습니다.

물을 충분히 자주 드시는 것이 중요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

WHO에서 일일 물 권장 섭취량을 1.5~2L정도 권장하고 있습니다. 물은 신진대사를 활성화시키고 각종 노폐물 배출 그리고 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 신장이 안좋더라도 2L정도는 큰 무리가 되지 않으며 보통 신장에 무리가 가는 정도는 일일 물 권장 섭취량이 15L이상입니다.

따라서 특별히 마시고 싶지 않더라도 마신다면 여러가지 신체 신진대사를 활성화시키고 각종 효과를 볼 수 있어 권장하고 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림