허리가 아픈데 어떻게 민간요법으로 않아프게할까요

Question

허리수술. 병원치료. 이런거말고. 허리아픈데

자연요법으로. 낳게하는방법있을까요

먹는 약초도. 좋구요

허리에좋읏 방법이나. 음식물이 있나요

Answer 1

저는 3가지 운동을 추천합니다.

1단계 : 철봉으로 허리 긴장 풀기
2단계 : (통증이 사라지면)플랭크 운동으로 코어 근육 키우기
3단게 : 플랭크와 스쿼트 운동으로 코어 근육 튼튼하게 만들기

https://writer-no2.tistory.com/6

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

허리 통증 완화에 도움이 되는 자연 요법을 알려드릴게요. 우유에 마늘을 넣어 만든 마늘우유가 효과적이라고 해요. 우유 한 컵에 마늘 2쪽을 갈아서 하루 한 번 드시면 된답니다.

제가 보기에는 식단 관리도 매우 중요할 것 같아요. 토마토, 브로콜리, 달걀, 두부 같은 음식들이 허리 건강에 좋다고 해요. 특히 표고버섯은 비타민D가 풍부해서 칼슘 흡수를 도와준답니다.

특히 엄나무를 달여 마시는 것도 도움이 된다고 해요. 민간에서는 엄나무를 허리 디스크에도 많이 사용했다고 하네요. 하지만 증상이 심각하다면 전문의와 상담하시는 것이 좋을 것 같아요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

민간요법 중 제일은 역시 운동이죠. 허리에 좋으려면 일단 하체 운동을 해야해야. 하체가 좋아야 허리를 지지 해줄 수 있어요. 스쿼트 꾸준히 해주시면 좋아질거에요.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.허리가 아프시다면 허리에 좋은 운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 허리에 가장 좋은 운동은 수영입니다. 수영은 관절이 안 좋은 사람들도 많이 하고 있고 특히 허리가 안 좋은 사람에게 가장 좋은 운동이라고 말씀드릴 수 있습니다. 수영을 하는 것을 추천 드립니다.

Answer 5

철봉에 매달리시면 중력의 힘으로 허리가 아래쪽으로 당겨져 허리 통증이 완화 될 수 있습니다. 처음에는 철봉에 매달리는 것이 어려울지 몰라도 꾸준히 하면 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다