면역력이 많이 떨어졌어요 약도 운동도 안되네요

Question

성별

여성

나이대

50대

56세여자입니다

워낙잔병치레를 많이하는편이긴하지만 큰병은없는것이 다행이다 생각하며 살았어요..근데 잔병치레 정도가 너무심해지더라구요

그러다 작년에 피검사를했는데 백혈구수치가 좀낫다는 소리를 들었구요 의사선생님께서 그래서 면역력이 떨어졌을거다 말씀하시더라구요 ㅜㅜ

제가좀 제체력에비해 일을힘들게하고있구요..그래도 퇴근후 나가서30분씩이라도걷고 영양제도 챙겨먹구 식사도거르지않으려고 애쓰고있습니다.그런데도 계속 약을달고살아요 ㅜㅜ 뭘어떻게해야할까요..

Answer 1

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

백혈구수치가 정상치보다 조금 낮은 정도는 크게 문제가 되지 않습니다. 컨디션에 따라서 수치가 조금씩 변화할 수 있습니다.

다만 수치가 많이 떨어졌거나 잔병치레 관련으로 면역력을 높이시고 싶다면 영양제 섭취와 생활습관 개선으로 도움을 줄 수 있습니다.

현재 연령과 성별, 증상을 고려했을 때 비타민D 성분이 면역력을 높이는 것에 가장 추천합니다. 비타민B군 고함량이나 철분제 추가하시면 더욱 좋습니다.

30분씩 걷는 것도 좋지만 너무 가벼운 걷기보다는 빠른 걸음이 도움을 줄 수 있고, 적절한 수면과 단백질 섭취해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

면역력이 많이 떨어지셨다고 느끼셨다면 우선 기본적으로 종합비타민과 유산균을 꾸준히 복용해보시는걸 권해드리며 베타글루칸이나 프로폴리스와 같은 제품들도 도움이 될 가능성이 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

식사를 잘챙기시는게 제일 좋구요 이뮨비타민이나 오메가3 유산균 비타민c는 꼭 챙겨드시면 면역력 증강에 도움이 되겠습니다. 잘 주무시는 것도 중요해요

Answer 4

안녕하세요.

건강상대의 저하와 관련한 질문을 주셨습니다. 면역력, 체력 등에 도움이 되는 영양제로는 비타민B군, 비타민C, 아연 등이 있습니다. 중요한 것은 충분한 휴식과 수면입니다. 잘 쉬고 식사를 챙겨드시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민d, 종합비타민, 철분제 정도는 챙겨서 복용하시기 바랍니다. 비타민d 자체가 낮은 경우 바이러스 감염률이 올라가고요. 종합비타민은 백혈구 결핍에서 원인이 되는 경우가 많습니다.

약한 철결핍성이 있는 경우 백혈구가 낮아지기도합니다.