영양제 플램 검토부탁드려요...! [전문가분들 부탁드려요]

Question

성별

여성

나이대

26

기저질환

비염,안구건조증

복용중인 약

가끔 이소티논

[매일 복용 루틴]

아침 공복

- Jarrow 여성 유산균

- Solaray D-만노스 + 크랜베리

아침 식후

- 트루엔 오엠비 (비타민 알)

- 아이클리어 루테인 복합제

- (해당 요일이면) Jarrow Alpha GPC

- (해당 요일이면) Jarrow PS-100

점심 식후

- GNM 칼슘+마그네슘+아연+D

- (해당 요일이면) Jarrow 유비퀴놀

- (해당 요일이면) 트루엔 리포좀 비타민C

- (해당 요일이면) 테라큐민 커큐민

저녁 식후

- 트루엔 오엠비 (오메가3 알)

- Jarrow 밀크씨슬

- NOW 히알루론산 컴플렉스

취침 전 공복

- 에버콜라겐 인앤업 플러스

- (해당 요일이면) Doctor’s Best L-테아닌

- 트루엔 오엠비 (마그네슘 알)

[요일별 교차 복용표]

월: Alpha GPC, PS-100, 유비퀴놀, 비타민C, 테아닌

화: Alpha GPC, 유비퀴놀, 커큐민

수: PS-100, 유비퀴놀, 비타민C, 테아닌

목: Alpha GPC, 커큐민

금: PS-100, 비타민C, 테아닌

토: Alpha GPC, 유비퀴놀, 커큐민

일: ❌ 회복일 (무복용)

[복용 주의]

- 식후 섭취는 위장 보호 + 흡수율 향상

- 공복 섭취는 유산균, D-만노스, 콜라겐만 유지

- 트루엔 오엠비는 비타민(아침), 오메가3(저녁), 마그네슘(취침 전)으로 분산 섭취

[복용 중인 영양제 리스트 (브랜드 + 제품명)]

1. [트루엔] 오엠비 (비타민 / 오메가3 / 마그네슘 3알 분리 섭취)

2. [아이클리어] 루테인지아잔틴아스타잔틴

3. [Jarrow Formulas] 여성 유산균 (펨 도피러스)

4. [Solaray] D-만노스 + 크랜베리

5. [GNM 자연의품격] 칼슘 + 마그네슘 + 아연 + 비타민D

6. [Jarrow Formulas] 밀크씨슬 (30:1 추출, 80% 실리마린)

7. [에버콜라겐] 인앤업 플러스 (콜라겐)

8. [NOW Foods] 히알루론산 컴플렉스

9. [Jarrow Formulas] Alpha GPC 300mg

10. [Jarrow Formulas] PS-100 (소이프리)

11. [Jarrow Formulas] QH-Absorb 유비퀴놀 100mg

12. [Doctor’s Best] L-테아닌 150mg

13. [트루엔] 리포좀 비타민C 1000mg

14. [테라큐민] 테라큐민 슈퍼플러스 100 (커큐민 95%)

※ 오엠비는 비타민/오메가/마그네슘 3알로 나눠서 아침-저녁-취침 전으로 분리 섭취

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Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 복용하고 있는 제품들의 경우 성분이 서로 중복과량 되거나 상호작용이 있지 않습니다. 따라서 기존의 문의주신대로 적용을 유지하시면 됩니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요