금연하려고 하는데 금연하신분은 어떻게하셨나요?

금연이 쉽지는 않습니다. 고등학교와 대학시절 흡연을 하던 습관이 남아, 심심하거나 밥을 먹고 난 후 흡연욕구가 들끓어 결국 금연은 포기하게 된 경우가 많았습니다.

특히 사회에 나오면 직장 스트레스로 인하여 끊기에는 더더욱 힘든건 당연합니다

저같은 경우에도 직장 다니며 흡연을 더욱 많이 했지만 주로 습관적으로 담배를 찾는거같아 그 부분부터 수정하고자

전자담배와 병행을 하며 점점 줄여나갔습니다

무조건적으로 연초를 끊는 것은 비추하며, 엄청난 정신력이 아니면 불가능하니

전자담배와 병행하며 연초를 점점 줄이는 것을 추천합니다.

저도 담배 없이는 하루도 살 수 없는 애연가 였는데, 옛날에 생활의 달인 프로그램에서 금연의 달인이 출연했었는데 그 분의 금연 방법을 따라해봤더니 바로 끊었습니다.

우선, 휴지를 준비하시고 둘둘말아서 양 쪽 콧구멍에 넣으세요. 그 다음에 흡연을 하시면 됩니다. 그러면 담배의 향은 아예 안느껴지고 매캐한 연기맛만 느껴집니다. 이렇게 몇 번 반복하다 보니까 바로 끊었습니다.

저는 담배를 피우지 않지만 주변에 담배를 끊은 사람은 많이 보았고 이야기도 많이 들었습니다.

우선 10대 때부터 담배를 피워 40년 넘게 피우다가 20년 넘게 금연했다는 할아버지 한 분이 계셨는데, 여전히 계속 차 앞 서랍에 담배를 넣어두고 다니신다고 합니다. 20년 넘게 금연했지만 계속 피우고 싶다고 하시더군요. 하루하루 매일매일 담배를 끊고 계시다고 합니다.

또 다른 분은 30대부터 담배를 펴서 50대에 끊으신 분인데, 본인의 건강이 나빠지자 단번에 끊어버려서 10년째 금연 중입니다. 이 분은 원래 고집이 엄청 센 분이셨죠.

또 다른 분은 30대인데 아기가 생기면서 아빠한테 담배냄새가 나면 아기를 안을 수 없기 때문에 끊었습니다. 의외로 아기때문에 금연하는 분이 정말 많습니다.