신랑이 장시간 앉아서 일을 하다보니 허리에 통증 이 오기 시작하더니 이번엔 꼬리뼈까지 아프다고 해요
직장 시간 때문에 병원갈 시간은 없고 임시로 파스 붙이는게 다랍니다.
효과있는 운동법 추천좀 해주세요
허리 주위의 코어근육을 강화함으로써 허리통증을 줄이는 운동으로 플랭크운동이 있습니다.
플랭크를 꾸준히 하면 허리와 등 근육을 강화하면서 동시에 척추를 바르게 펴는 효과를 볼 수
있습니다.
