수면의 주기는 사람마다 모두 동일하게 90분인가요?

Question

사람이 잠을 잘 때 렘 수면과 논렘 수면 단계를 거치며 진행이 되며, 이 주기는 90분 정도 된다고 하던데 이게 모든 사람이 동일하게 90분인건가요 아니면 다를 수 있나요. 그리고 이 수면 주기를 측정할 수 있는 방법도 알고 싶습니다.

Answer 1

수면의 주기는 모두 사람마다 다릅니다. 수면 주기는 생체리듬의 일종으로 개인의나이, 건강상태, 수면환경등에 따라 달라질수 있습니다

Answer 2

측정은 사실상 병원에서 뇌파,수면 상태 측정하면서 가능하죠. 개인이 하기에는 어렵구요. 개인차가 크다고 합니다.나이 건강에 따라 퍼센트지로 달라지기 때문에요!

Answer 3

수면 주기는 평균 90분이지만 사람마다 다를 수 있어요. 스마트워치나 수면 앱으로 대략적인 측정이 가능한데 한번 해보시면 좋을것 같아요.

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

개인마다 수면 주기는 약간씩 다를 수 있으며80~110분 등으로 차이가 날 수 있습니다. 나이 건강 상태 수면 습관 약물 복용 등 다양한 요인에 따라 주기가 달라질 수 있습니다