사람이 잠을잘때 몇시에 수면을 취하는게 가장 좋은시간인가요?
사람들의 수면 시간이, 저마다 다 다른데요.
인체에 가장 좋은 수면 시간은, 몇 시부터 몇 시까지가 가장 좋은 시간대인지 알고싶어요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 채식하는사자입니다.
일반적으로 이상적인 수면 시간은 하루에 7 ~ 8 시간입니다. 인체에 가장 좋은 취침 시간은 밤 10시 이전이며, 혈압과 혈당 조절에 매우 도움됩니다. 그러나 사람마다 수면 시간에 대한 요구량은 다르기 때문에 제일 좋은 수면 시간이라는 것은 정확히 말하기 어렵습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.예전부터 잠자는 시간은 저녁10시부터 6시까지가 제일좋다고 했습니다. 확실히 10시에 자기시작하면 피곤이 덜합니다.
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
사람의 수면 패턴은 개인에 따라 다르며, 이상적인 수면 시간은 나이, 생활 습관, 일정 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 그러나 일반적으로 성인의 경우, 7~9시간 정도의 수면이 권장되며, 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 수면을 취하는 것이 좋습니다.