L 아르기닌 - 먹어도 되나요?
40세 남성 약간 비만.
다이어트 중(식단)입니다.
헬스 기구 운동하면, 아르기닌 먹으면 좋다하여
L아르기닌 1000mg 구매 했습니다.
부상으로 인해,
운동은,
실내자전거 20~30분
공원 2km 정도 걷기(30분 소요)
정도 합니다.
이럴 때도 아르기닌 먹을 가치가 있나요.
아님,
몇달후 몸이 회복되고 헬스기구운동 까지 나두길 추천하는지요.
비용은 상관 없는데,
저 정도 운동하는데 먹을 가치가 있는지 궁금합니다.
참고로
(성생활은 아예 없음)
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 혈액순환을 좋게해주어 운동 전 미리 복용하면 좋은 영양제입니다.
복용하실거라면 5,000mg에 맞춰서 복용하시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
간단한 운동을 하시더라도 아르기닌을 복용하실 수 있습니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로 운동 효율도 높여주고 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
피로회복제로도 복용하시는 영양소이기에 복용해보시길 바랍니다.
다만 고함량 아르기닌이 위장장애를 일으키기도하니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요.
L 아르기닌 복용에 관한 질문을 주셔습니다. L 아르기닌은 에너지대사, 혈행개선 등을 돕기위해 복용 할 수 있습니다. 부담이 안된다면 운동 전에 복용하므로써 운동 효율을 올리는데 도움을 줄 수 있겠습니다. 고강도의 운동을 안해서 필요 없다고 느껴지신다면 놔두셨다가 드셔도 상관 없겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
꼭 운동때 펌핑이나 퍼포먼서 목적 뿐만이 아니라 활력이나 간에서 요소회로 돕는 효과도 있기 때문에 복용 하셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌 복용시 혈관을 확장하여 운동시 발생하는 활성산소를 제거하고, 혈행개선에 도움을 줄수 있기에 복용을 하는 것을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아르기닌은 꼭 운동을 하는 분들만 부스터 목적으로 드시는 것이 아니라, 간단한 유산소를 하는 분들도 복용하시면 도움이 될 수 있습니다
혈관을 확장시켜 근육으로 흐르는 혈류량을 증가시켜주기 때문에, 간단한 운동을 하시더라도 더욱 효과적으로 하실 수 있으며 피로회복이나 근육 성장에도 도움이 될 수 있습니다
1000mg 정도라면 그렇게 높은 편의 용량도 아니라서 부담없이 드셔도 괜찮을 것으로 보입니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동능력을 좋게 하기위해 아르기닌을 드셔도 괜찮아요.
1000mg로는 약하기때문에 3000~5000mg정도로 높여서 드시는게 좋아요.
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