고민상담
내장지방 잘빼게하는 운동이 있을까요
배에 내장지방이 많아 무슨옷을입어도 핏이안사네요,, 요가를 하기는하는데 도통 안빠집니다.. 집앞에서 좀 추가로 달리기같은거하는것도 괜찮을까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이리오너라업고놀자자선더링973입니다.
지금 제가 효과를 보는 운동이 있는데요.
바로 슬로우 버핏테스트라는 운동입니다.
이게 100회에 300kcal가 소모되는 지방태우는데 최고입니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
내장지방은 유산소 운동을 하면 빠르게 빠집니다. 무산소운동을 오래 해도 유산소가 되는데 이 경우에도 내장지방이 잘 빠질 수 있습니다.
안녕하세요. 뚜박사입니다.
유산소 운동이 매우 좋습니다.
달리기, 자전거 타기, 수영등을 하시면 내장 지방 제거에 큰 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
네 달리기정말좋아요 40분이상 꾸준히하시고 계단오르기도 함께 병행바랍니다.^^