어떻게 해야지 괜찮아 질까요?
그냥 있는데 갑자기 짜증이 나요 이유는 모르겠습니다 요즘들어 스트레스를 많이 받아서 그런것같긴한데 그냥 막 짜증이나요 다 부셔버리고싶다(?) 라는 기분? 그리고 30대입니다 어떻게 하면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
스트레스 푸는 방식이 있으신가요?
본인에게 맞는 스트레스를 푸는 방법을 찾으시고 스트레스를 주기적으로 풀어주세요.
풀지않고 속에 화만 남으면 짜증이 솟구칩니다.
전 개인적으로 코인노래방가서 적은돈으로 소래 고래고래 지르고 나옵니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
스트레스를 많이 받으신거 같습니다.
그럴때는 운동을하거나 샤워를 해보세요.
기분이 괜찬아집니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 스트레스를 받으시면 집과 가까운 공원에 가서 산책을 하거나 자전거 타기, 등산 등 운동을 하면서 스트레스를 풀거나 동호회에 가입해서 새로운 사람들과 만남을 가지시면서 스트레스를 푸시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
내 주위에서도 그런 사람들이 종종 있는데,
그들의 공통점이 뭐냐면, 다들 직업은 없고 집에서 할 일은 없고 무료하게 지내기 때문에 생기는 심리 변화입니다.
그러다보니까 뭔가는 해야 하는데, 주변 환경은 그럴 여건이 안되기 때문에 더더욱 그렇고요.
질문자 님은 이 케이스가 아니길 바랍니다.
안녕하세요. 코인은 미래다입니다.
스트레스를 많이 받으시면 그러실수있고, 혹은 이유없이 우울해진때가 있습니다.
마인드콘트롤 하셔야 합니다.
약간의 일탈을 추천 합니다.
격하게 운동하기, 많이 먹기,여행가기,홀로 등산가기ᆢ 등등으로 스스로 맘을 다느리는게 좋을듯 합니다
단 과음은 안됩니다.
스트레스가 폭발해 원치 않는 결과를 초래할수 있습니다
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
혼자 어디 조용한곳으로 여행을 떠나보세요. 좋은거많이보고 맛있는거 많이먹고하면서 힐링을 하고오세요. 여행중에 이것저것 업무같은건 다 무시하구요
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
스트레스를 많이 받고 계신듯한대
운동이나,노래방에서 소리를
지르시는것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
운동으로 복싱 같은것을 하면 어떨까요? 샌드백을 치면서 스트레스도 풀고 땀을 흘리면서 몸도 만들면 정신적으로 여유도 생길것 같아요!