운동 후 손목 통증이 있는 경우 운동을 멈춰야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

34

헬스 운동을 하면서 다음날부터 왼쪽 손목 통증이 생겼습니다. 기존에 손목이 남들보다 얇아서 근육이 없어서 그런듯한데요.

일상생활 중에서도 (걸레질, 스트레칭, 컴퓨터 업무 등) 그러는데 이때 운동을 아예 멈춰야 할까요 아님 약하게라도 운동을 해서 근육을 키워야할까요

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동후에 손목통증이있다면 관절에 과한부하나 스트레스로인한 증상 또는 운동자세의 문제일수있습니다

지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다

좀더 정확한 진단을 위해서 MRI와같은 정밀검사를 받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

손목에 통증이 있다면 통증이 사라질 때까지 손목에 무리 가는 운동은 중단하는 것이 안전합니다. 회복 중에는 손목 강화 운동을 통증 없는 범위 내에서 천천히 해보세요 증상이 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 진단 및 보호대 착용 여부를 상담받는 것이 좋습니다!