인체구조상 어깨운동이 먼저인가요? 팔운동이 먼저인가요?

Question

성별

남성

나이대

29

기저질환

없음

복용중인 약

없음

하체는 보통 복근과 햄스트링이 단련이 되어있어야 수월하게 운동할수있잖아요?

그럼 이 원리를 이용하여 좀더 안정적이고 수월하게 단련된 과정을 거치고싶다면

인체구조상 어깨운동이 먼저인가요? 팔운동이 먼저인가요?

중요순서를 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

팔운동 보다는 어깨 주변 운동을 통해 어깨관절의 강화를 먼저 시행하신 후 팔꿈치, 전완근 등으로 내려오시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

의학적으로 운동의 순서가 그리 중요한 것은 아니랍니다. 어떤 운동을 먼저하든 상관 없다는 것이지요. 아무래도 의학보다는 생활 꿀팁에서 운동 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.