어깨가 높이가 다른데 왜 그럴까요?
가방을 매고 다녀서인지 오른쪽 어깨가 살짝 높아요 근육이 뭉쳐서요 ㅠㅠ 스트레칭 하다보면 오른쪽 날개뼈가 뻐근하고 쥐가 날 것 같은 느낌이에요.가장 효과적인 스트레칭이나 운동은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.좌우 불균형으로 인해서 상기 증상이 나타날수 있습니다. 어깨는 뼈, 관절, 힘줄, 신경 등 다양한 조직이 비교적 좁은 공간에 모여있습니다. 때문에 무거운 것을 든다든지, 사용을 많이 한다든지 하는 경우 조직들이 자극받거나 눌리면서 증상을 유발할수 있습니다.일단 가방을 메거나, 무거운 것을 들때는 한쪽 어깨로 들지말고 양쪽으로 들어야 하며, 무리가 되지 않는 선에서 좌우에 같은 자극을 주는 운동이나 스트레칭이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨높이가 다른 것은 그 아랫 레벨에서 어떤 원인이 있을 가능성이 높습니다.
첫째로 LLD라는 다리길이가 눈에 띄게 차이가 있는 경우 일 수 있습니다.
둘째로 골반이 틀려 있는 경우 일 수 있으며
셋째로 척추의 측만증이 있는 경우일 수 있겠습니다.
마지막으로 어깨 자체가 근육의 긴장도 차이가 높이 올라간 경우가 있겠구요
어디에서 문제인지를 파악해서 교정 하는 것이 중요하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨의 높이가 다른것은 대부분 자세의 문제인경우가 많습니다.
어디의 자세가 어떻게 안좋은지 자세한 검사를 하지 않으면 알기 힘듭니다.
우리의 근육은 생각보다 기억력이 좋지 않기 때문에 자세를 바로잡는것 또한 인지하고 유도해 주지 않으면 혼자서 하기에는 힘이들어요.
자세한 확인을 위해 정형외과의 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 자체와 양측 어깨의 사용 빈도에 따라서 어느 정도 어깨가 비대칭적일 수 있습니다. 가장 효과적인 운동은 피트니스를 통해서 양측 근육을 대칭적으로 사용하고 자세를 대칭적으로 최대한 바로잡는 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.척추측만증이 있을 경우 어깨높이가 다름을 느낄수 있습니다.
척추 사진을 촬영해보세요.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨 비대칭으로 문의주셨습니다.
어깨 비대칭의 원인은 주로 평소의 생활습관에 의해 생기며, 척추나 골반의 비대칭으로 인하여 나타날 수도 있습니다.
그렇기 때문에 비대칭이 나타나는 원인을 먼저 찾아보고 교정치료를 하셔야 합니다.
정형외과나 재활의학과 내원하셔서 원인을 찾아보시고 그에 알맞는 치료계획을 세워보시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철봉을 해주시기 바랍니다.
매달리기를 한다던가 하면 도움이 될 것이며, 측만증이 심하면 그럴수도 있으니 신경외과/정형외과 가셔서 확인해보시기바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.척추와 골반이 틀어졌을 가능성이 큽니다. 이러한 것들은 보통 특별한 물리적 충격이 아닌 이상 잘못된 생활 습관과 자세에 의해서 나타나는 경우가 대부분입니다. 이때는 코어 운동이 상당히 도움이 됩니다. 좌우 밸런스를 맞추어주고 골격에 가해지는 부담을 줄여 추후에 나타날 통증을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한쪽으로 가방을 메고 다니는 경우에 척추가 약간 틀어지는 경우가 흔합니다. 척추가 틀어지면서 한쪽 어깨가 올라가게 되고, 목이나 어깨 죽지로 근육이 뭉치고 통증이 유발되는 경우도 많지요. 일단 가방은 한쪽으로 메는 것을 피하고 가벼운 스트레칭(특별한 방법이 있는 것은 아닙니다. 목을 좌우 앞뒤로 숙인뒤 쭉 늘려 주시면 됩니다.)을 하면서 관리하시기를 바랍니다.
