아르기닌과 유산균 같이 먹어도 괜찮나요?
아침에 아르기닌과 유산균을 같이 먹고 있는데 몇일째 설사를 합니다.
같이 먹어서 그런걸까요???
아니면 아르기닌이나 유산균의 부작용인가요???
그리고 아르기닌과 유산균은 아침에 먹는게 효과가 좋은건가요???
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌과 유산균은 서로 상호작용이 없어서 설사를 유발하진 않습니다. 유산균은 드신지 얼마 안되었다면 적응하는 기간동안 설사가 나타날 수 있습니다. 2주정도이며 2주넘게 설사가 나타나면 다른 유산균으로 바꿔드셔야합니다.
안녕하세요. 권혁민 약사입니다.
흔하지는 않지만 아르기닌이 설사를 유발할 수 있습니다.
설사 계속되시면 용량을 조절해보시길 권합니다.
아르기닌은 언제든 복용가능하지만 에너지공급을 목적으로 드실때는 아침이나 낮에복용하시길 권하고
유산균은 아침식전이나 자기전등 공복에 복용하시길 권합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌을 유산균이랑 같이 먹어도되는데 공복에 드셔야 아르기닌 흡수가 잘돼요.
설사를 심하게하면 아르기닌때문일 가능성이 높아서 용량을 적게 드셔보세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌과 유산균은 공복에 먹어야 하는 영양제로 같이 먹어도 전혀 문제되지 않습니다.
다만 유산균을 처음 먹는 경우라면 장에 유해균이 많을 시 이것을 떼어내고 새로운 유산균이 정착하는 과정에서 설사가 발생할 수 있습니다.
이러한 증상은 약 1-2주 정도 지속될 수 있으며 ,시간지나면 괜찮아지니 우선 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
유산균 복용하고 2주 정도는 적응기간이 있을 수 있습니다.
설사나 변비 등의 있으신 것이 아니라면, 좀 만 더 드셔보시고
불편한 증상이 지속된다면, 제품을 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
유산균은 아침공복이 좋고, 아르기닌은 복용시간에 무관합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
본인에게 유산균이 맞지 않거나
유산균을 복용하고 2주이내에는 명현현상이라고 하여
설사나 변비 등이 나타나는 증상이 있을 수 있습니다.
아침이나 저녁 언제먹어도 상관은 없으나
활동하는 시간대인 아침이 더 나을 듯 합니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
공복에 같이 드셔도돼요
영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만
이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
네 같이드셔도 됩니다
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
우선 현재 겪고 있는 불편감이 복용하고 있는 약으로 인한 것인지에 대한 인과성을 파악하기 위해 약복용을 중단후에 증상이 사라지는 지를 확인하고 증상이 사라진 후 다시 약을 복용시에 동일한 증상이 나타난다면 약으로 인한 증상의 가능성이 높습니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
아르기닌은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재로서는 아르기닌과 유산균 중에서 질문자님에게 맞지 않는 것이 있어 보입니다.
단순히 아르기닌과 유산균을 먹는다고 해서 설사 등의 부작용이 나타나지 않습니다. 간혹 해당 성분에 민감하게 반응하게 되며 어지럼증 및 구토 그리고 설사 등이 나타날 수 있으므로 다른 제품으로 바꾸거나 병원 방문 후 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
아르기닌과 유산균은 공복에 드셔도 되고 식후에 드셔도 됩니다. 상관 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 아침에 아르기닌과 유산균을 같이 먹고 있는데 몇일째 설사를 합니다. 같이 먹어서 그런걸까요??? 아니면 아르기닌이나 유산균의 부작용인가요???
- 둘 다 원인은 됩니다. 유산균 균주를 확인해 보세요 균주마다 효능이 달라 그럴 수도 있어요
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- 예 식전 복용이 좋아요
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
아르기닌이 고함량일때 설사를 할 수 있습니다. 유산균이 맞지 않는 경우에도 일시적으로 설사를 할 수 있습니다.
유산균만 복용하거나 반대로 아르기닌만 복용하거나 해보세요. 그 후에 설사를 유발하는 성분을 찾아내고 대처하시면 됩니다.
