다이어트할때 오차즈케 어때요?

Question

연어나 솔직히 명란이 더 편할거같고..ㅠㅠ

녹차에 곤약밥에 쪽파 깨 김 올려먹을건데 감량에 별론가요?

명란 염분이 높아서 별로라는 글을 봤어서요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

적당량의 나트륨 섭취는 필요하므로 저염명란을 사용하시고 샐러드 등 식이섬유를 추가적으로 섭취하면 좋을것같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

연어 같은 경우는 다이어트에 어느 정도 도움이 될 수 있지만 명란 같은 경우는 나트륨 성분이 어느 정도 있어서 다이어트에 크게 도움이 되지는 않을 것 같습니다