건강한 음식을 먹어도 체지방이 찌나요?

Question

체지방은 안찌면서 근육량은 늘리고싶은데 닭가슴살 야채 이런거만 먹어야 하나요? 아니면 패스트푸드 음료수 과자 이런거 안먹고 일반식으로 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

건강한 음식을 먹어도 체지방은 찌긴 합니다.

움직이는 습관을 들이지 않으면 영양소는 근육으로 전환되는 것이 아니라

지방으로 남아 있기 때문에 그대로 축적됩니다.

Answer 2

모든 음식은 남는 칼로리는 지방을 된다고 들었읍니다.

즉 내가 소모하는 칼로리보다 먹는 칼로리가 많다면 인간은 이를 지방을 축척해 둔다고 합니다

먼 과거에 인류가 먹을것이 없어 굶주림이 일상이었던 유전자의 기억 때문이죠.

일반식으로 소식을 하면 되지만 체지방이 줄면 근육도 따라서 준다는것도 알아야 합니다.

근육량 늘리면서 체지방을 줄이시려면 근력운동과 유산소 운동등 운동을 병행하여야 합니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다,건강한 음식을 먹어도 체지방은 찝니다.지방은 먹는것대비 덜 움직이면 무조건 찌게 되어있습니다.적게먹고 많이 움직여서 칼로리를 소비하면 절대로 찌지않습니다.

Answer 4

안녕하세요.

건강한 음식을 먹어도 많이 먹어서 자신이 소비하는 칼로리보다

많이 먹으면 체지방은 당연히 늘 수 있습니다.

뭐든 적당히 먹는게 중요해요.

일반식과 단백질 등 골고루 적당히 섭취 후 운동을 하시는게 좋습니다.