의료상담
자위중독입니다.. 도와주세요..
성별
남성
나이대
20대
제가 자위를 하루에 3번 이상 하거든요
자위를 너무 많이 자주하니까 몸이 안좋아지더라구요 안구건조증 우울증 불안증
피곤함 등등
금딸을 할려고 하는대요
1.한달에 한번 할려고 하는데 건강에 안좋나요?
2.아예 금딸을 하면 건강에 안좋나요?
2개의 답변이 있어요!
걱정이 많으실 것 같아서 솔직하게 말씀드리겠습니다.
먼저 안구건조증, 우울증, 불안, 피로감이 자위 때문에 생긴다는 의학적 근거는 없습니다. 이 증상들은 자위와 인과관계가 없고, 수면 부족, 스트레스, 생활 리듬 불규칙 등 다른 원인을 먼저 봐야 합니다. 인터넷에 자위로 인한 신체 손상을 주장하는 정보들이 많은데, 근거가 없는 내용입니다.
하루 3번이 문제인지에 대해서는, 빈도 자체보다 그로 인해 일상이 방해받는지가 기준입니다. 공부, 직장, 대인관계, 수면 등 일상생활에 지장이 생기거나 하고 싶지 않은데 강박적으로 하게 된다면 그건 조절이 필요한 상태입니다.
한 달에 한 번으로 줄이거나 완전히 금하는 것이 건강에 나쁘지는 않습니다. 다만 너무 엄격한 목표를 세우면 실패했을 때 죄책감과 우울감이 오히려 더 심해지는 경우가 많습니다. 조절 자체가 목표라면 급격한 금지보다 점진적으로 줄이는 방향이 현실적으로 유지하기 쉽습니다.
지금 경험하시는 우울증, 불안, 피로감은 자위와 별개로 진지하게 다뤄야 할 증상들입니다. 이 부분은 정신건강의학과나 상담 전문가와 이야기해보시는 게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김지우 의사입니다.
자위를 하루 3번 이상 하는 습관 때문에 걱정이 된다면, 중요한 것은 횟수 자체보다 그것이 생활에 어떤 영향을 주는지입니다.
먼저 말씀드리면,
자위 자체는 정상적인 성행동입니다.
자위를 많이 한다고 해서 안구건조증, 우울증, 불안증이 직접 발생한다는 근거는 부족합니다.
다만 너무 자주 하여 수면 부족, 운동 부족, 죄책감, 일상생활 지장 등이 생기면 피로감이나 기분 저하를 느낄 수 있습니다.
질문에 답하면,
1. 한 달에 1번만 하는 것은 건강에 안 좋은가요?
아닙니다. 건강에 특별히 해롭지 않습니다.
자위는 필수적인 생리현상이 아니기 때문에, 한 달에 1번 하든 일주일에 1번 하든 개인 차이입니다. 성욕이 강하지 않은 사람은 몇 달 동안 하지 않아도 건강 문제가 생기지 않습니다.
2. 아예 금딸을 하면 건강에 안 좋은가요?
대부분의 경우 건강에 문제를 일으키지 않습니다.
사정을 하지 않아도 정자는 몸에서 자연스럽게 재흡수되거나 수면 중 몽정으로 배출될 수 있습니다. "사정을 안 하면 독소가 쌓인다"거나 "전립선이 망가진다"는 식의 이야기는 사실이 아닙니다.
다만 일부 사람들은 금딸 초기에:
성적 생각이 더 많이 남
집중이 안 됨
짜증이나 불안감 증가
몽정 증가
같은 현상을 경험할 수 있는데, 이는 적응 과정으로 볼 수 있습니다.
오히려 현재처럼 하루 3회 이상이 반복되고,
공부나 일에 지장이 생긴다.
음란물 시청 시간이 길다.
끊으려 해도 조절이 안 된다.
자위 후 후회가 반복된다.
와 같은 상황이라면 "횟수"보다 강박적으로 반복되는 행동 패턴이 문제일 수 있습니다.
개인적으로는 "평생 금딸"이나 "한 달에 딱 1번" 같은 극단적인 목표보다는, 우선 1~2주 동안 횟수를 절반 정도로 줄여 보고 생활 패턴(수면, 운동, 스트레스 관리)을 함께 조절하는 것이 더 현실적입니다.
참고로 하루 3번 이상 자위를 하면서 나타나는 피로감이 실제로 수면 부족, 우울감, 불안장애, 과도한 음란물 사용 때문인지도 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 우울감과 불안감은 자위 때문이라기보다 원래 있던 스트레스나 정신건강 문제와 관련된 경우가 더 많습니다.