일주일만에 체중만 감량하려면 물을 조금만 마셔야 되나요?

일주일만에 5kg 정도 감량해야되는데 물도 조금만 마셔야 되나요? 조금만 마셔야 되는거면 얼마나 조금 마셔야 되나요 음식도 얼마나 조절해야하나요