건강관리
다이어트 중 물을 몇리터 마시는게 도움이될까요?
다이어트 중 물을 몇리터 마시는게 도움이될까요?
현재 5키로 감량하고 있는데
하루 물 2L 이상 마시고 있습니다
궁금해서 여쭤봐요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
다이어트 중에 하루 2L 이상의 물을 꾸준히 마시는 것은 포만감을 증가시키고 신진대사를 촉진하며 체내 노폐물을 배출하는데 도움이 되어 건강한 체중 감량을 지원할 수 있으나, 과도한 물 섭취는 저나트륨혈증과 같은 부작용을 일으킬 수 있으며, 개인의 체질과 활동량에 따라 수분 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 물 외에도 차와 과일 주스 등으로 수분을 보충할 수 있으나, 당이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.