줄넘기하면 근손실온다는게 맞나요?

Question

러닝과다르게 줄넘기를 하면 근육이풀리면서 근손실이 온다는이야기를 들었는데요근거가 있는 이야기인지 궁금합니다 알려주세요

anonymous · Accepted Answer

줄넘기는 근손실을 일으키지 않습니다. 오히려 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 다만, 과도한 유산소 운동은 근육에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 근력 운동과 병행하는 것이 좋습니다.. ㅎㅎ

활달한셰퍼드229 · Answer

근육이 보디빌더처럼 굉장히 많은 사람은 어떤 유산소를 하던지 많이하면 근손실이 옵니다. 하지만 일반인은 아무리 해도 손실이 날 근육이 없을 것 같습니다

시원한 답변 · Answer

줄넘기를 하면 근손실이 온다는 것은 사실과 다릅니다.일반적으로 유산소 운동으로는 지방이 에너지로 사용되기 전에 단백질이 먼저 소모되는 일은 일어나지 않습니다. 오히려 적절한 강도의 유산소 운동은 근육 성장에 도움이 됩니다.

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