줄넘기를하면 관절과 무릎에 안좋다는게 의학적으로 사실인가용?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산, 그리고 적어주신 줄넘기도 체중 하중이 무릎으로 실려 좋지 않습니다.

좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과체중이거나 비만인 사람이 줄넘기를 한다면 보통 체중보다는 무릎 관절에 무리가 가는 것은 사실입니다. 따라서 과체중이가 비만인 분들은 뛰는 운동이 오히려 무릎 관절에는 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 장기간 뛰는 운동은 좋지 않습니다. 의학적으로도 근거가 있는 이야기 입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

의학적으로 검증된 사실입니다. 그러므로 비만인 분들은 걷는 것이나 일상 생활에서도 연골에 무리가 될 수 있기 때문에 체중 감량을 하시는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해 운동을 선택할 때도 가급적 체중이 실리지 않는 운동이 좋지요, 걷기나 자전거 타기, 수영, 아쿠아로빅도 좋습니다. 즉, 줄넘기는 안 하시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

줄넘기를 하면 하중이 발바닥으로 쏠리면서 착지할 때의 압력을 발바닥이 고스란히 받게 됩니다. 따라서 비만인 사람이 줄넘기를 할 경우 관절에 안 좋은 부분은 일정부분 사실이며, 이러한 관절 손상을 예방하기 위하여 줄넘기를 할 때 땅바닥에 충격을 흡수할 수 있도록 쿠션을 깔거나 바닥이 부드러운 신발 등을 이용하여 줄넘기를 하면 도움이 됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.