다이어트할때 줄넘기 무릎에 안좋나요?
몸이 뚱뚱한 상태에서 다이어트로 줄넘기를
할려고하는대 무릎에 무리가 많이갈까요?
무릎에 무리가 간다면 어느정도만
해야할까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수박공입니다.
줄넘기가 관절에 무리를 주는건 맞습니다
특히 체중이 높으실 경우 더 그렇죠
나이와 몸무게 차이가 있으므로 말씀드리기 어렵네요
우선 걷기를 통한 감량 후 줄넘기를 추천드립니다
감사합니다
안녕하세요. 햇살같은 수니~입니다.
줄넘기는 골다공증 예방에 좋은 운동중 하나입니다 하지만 관절이 약하거나 몸무게가 많이 나갈때는 무릎에 무리가 많이가 좋지 않습니다 걷기나 벽에 기대어 하는 스쿼트운동을 자주하시어 근육 강화하시면서 하시는것이좋을것 같습니다
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
체중이 많이 나갈 때 너무 무리하게 많이 하면
무릎에 안 좋기는 한데요
무릎에 지장가면 안되니
조금 지칠정도나 무릎이나 발이 좀 이상하다 싶으면
중단하는 게 좋다고 생각합니다