제 자신이 너무 불운하고 주변을 힘들게해요

Question

27살 여자입니다. 저는 스트레스에 취약합니다. 제가 계획하고 예상한 일이 뜻대로 흘러가지 않으면 굉장히 스트레스 받습니다. 예전에는 그저 짜증만 내는 정도 였다면 오늘은 울면서 방 한가운데에서 옷을 다벗은채로 씻지도 않고 주먹으로 제 머리를 쎄게 계속 내려쳤습니다. 그리고 나서 유리로 된 케이스를 집어던져버렸습니다. 깨진 유리 파편을 보고나서야 제가 왜 그랬는지 너무 혼란스러웠습니다. 요즘엔 화내고 짜증낸 뒤에 제 자신이 왜 그랬는지 너무 혼란스럽고 힘듭니다. 그리고 요즘 제가 달고 사는 말이 있습니다. 그건 바로 내가 불운해서, 난 불운 하니까. 입니다. 이 말로 인해 주변지인들도 자책하지말라며 힘들어합니다. 저는 왜이럴까요? 언제부터 이렇게 제가 제 자신을 망치고 있었는지 모르겠습니다

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 것처럼 감정을 조절하기 어렵고, 자해 행동이 나타나는 것은 매우 심각한 심리적 고통을 겪고 계시다는 신호일 수 있습니다. 특히 계획대로 되지 않는 상황에서 극심한 스트레스를 경험하고, 그것이 자기 처벌적 행동으로 이어지는 것은 전문적인 도움이 필요한 상황일 수 있어요. 자신을 '불운하다'고 반복적으로 생각하는 것은 부정적인 자기인식의 패턴을 강화시킬 수 있습니다. 이러한 감정과 행동의 급격한 변화는 내면의 깊은 상처나 불안이 표출되는 것일 수 있으며, 혼자서 해결하기는 매우 어려울 수 있습니다. 전문상담사나 정신건강의학과 의사와의 상담을 통해 이러한 감정들의 근원을 이해하고, 건강한 방식으로 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있어요. 지금 당장은 힘들고 혼란스러울 수 있지만, 적절한 도움을 받으시면 분명 변화할 수 있습니다.